常にゆったりとした呼吸を意識し

中国医学の理論、ツボや経絡、五行説、五臓六腑などを取り入れ、

簡単で効果的な部分ストレッチから、全身を使うハタヨガ。

季節や皆さんの状態を観ながらレッスンを進めていきます。

 

『 気持ちがよくてスッキリする。だから続けていたら、

いつの間にか健康レベルが上がっていた 』

 そんなヨガを目指します。

 

私自身、ヨガ教室に通い始めた時、あまりにも気持ちがよくて開始５分で

寝てしまったんです。（寝てしまっては効果はないのですが・・・）

ヨガは苦痛で難しいものではなく、本来どんなポーズをしている時も、

呼吸が楽で寝てしまえそうなほどリラックスして行います。

 

難易度が高いものを美しく見せるのが良いのではなく、

そこに至るまでのプロセスが大事です。

 

からだがかたい方も、体力に自信のない方も大丈夫。

やりたいと思う気持ちがあれば始められます。

 

まずは、ひとと比べず自分の心とからだを観察することから始めましょう。