ご訪問ありがとうございます。

＜お知らせ＞

※ 現在新規の生徒さん募集は行っておりません。

●レッスン時間は９０分。

  長いと思っていた方も、「あっという間でした」と感想を頂きます。

　是非１度体験してみて下さい。ご参加お待ちしています。

ヨガをする上での注意点

・食事はレッスンの２時間前までに済ませ、直後の３０分は控えてください。
（おなかが空いてしまう方は体調を見て、３０分くらい前までに消化の良い軽食をつまむ程度にして下さい）
・あまり厚着をせずに、カラダの感覚を感じ取れる服装で行ってください。
・決して無理をしないで下さい。特に男性に多く見られますが、力ずくでポーズの完成を焦ってしまう方がいます。筋肉を痛めますので、決して無理をせず、心地よいところで止めてください。
レッスン中に疲労や、違和感を感じたときには、大の字になって、シャバアーサナ（くつろぎの体位）をしてください。
・呼吸とストレッチする部位に意識を集中して行うともっとも効果が上がります。